痛经在生活中要注意是什么

收藏更新时间：2015-01-16 |

　　痛经在生活中的患者是非常多的，生活中我们要注意饮食上的卫生，多吃一些对健康有帮助的食物，不要总是久坐，这样的话就会患上痛经的疾病了，在患上痛经这类疾病的时候，在生活中患者们要注意的事情是非常多的，请专家来看看吧。

　　1、节食，素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷凉居多。且一味的追求素食容易导致体内营养不均衡。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，一味的拒绝也并非明智之举。

　　2、久坐不动。上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，一张健身卡用不了几次就闲置……这时目前大多数白领女性的工作、生活写照。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。缺乏运动，还会使自身免疫力下降，一旦遇上疾病会“溃败”。

　　3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛仔裤、紧身衣……紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多数女性穿衣的主流风格，但是衣服束得太紧会影响血液循环，生殖系统得不到足够的血液供给，就容易发冷，而子宫就是最害怕寒冷的那一个。

　　如何给下半身保暖

　　1、多吃温性食物，红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性有益。

　　2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮，吃寒凉食物;少穿低腰裤，注意腹部保暖。

　　3、适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。

　　痛经在生活中要注意我们都清楚的掌握了吧，患者一定不能穿紧身的衣服，对痛经这类疾病引起重视，定期到医院做检查，防止疾病对健康造成严重的威胁，我们要注意个人的健康，不要让痛经的疾病对健康造成严重的伤害。

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