神经衰弱的预防方法有哪些呢

收藏更新时间：2014-09-25 |

　　当一个人的年龄越来越大的时候，他体内的神经就会出现一些问题，因此有的人就会患上神经衰弱，很多人在患上神经衰弱之后，他的神智就受到了很大的影响，严重的甚至还会失去认知，那么有哪些方法可以去预防神经衰弱呢?

　　引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从以下方面来进行预防。

　 一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　 三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　 四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　 五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　预防神经衰弱的方法主要就是以上五种，不过当一个人的精神生活很丰富，而且总是让自己的大脑得到了锻炼，那么患上神经衰弱的几率就很小，建议每一个都去重视神经衰弱，多多去了解有关于神经衰弱的知识。