哪些方法可以有效的预防老年痴呆

收藏更新时间：2014-10-28 |

　　每个人老年人都希望自己的晚年生活是幸福的，不受到疾病的打扰，不过现实却没有那么美满，有些老年人受到老年痴呆的困扰，以前的事情是一点都不记得了，这肯定是大家不想看到的情况。于是我们就得学会老年痴呆，那么哪些方法可以有效预防老年痴呆呢?

　　预防老年痴呆的方法：

　　1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　2、适度运动，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

　　3、生活要有规律，避免过度喝酒、抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　4、积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　5、避免头部摔伤，头部摔伤有可能会导致痴呆。

　　6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

　　7、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早发现、早治疗。

　　看完上面文章以后大家应该知道如何预防老年痴呆了，看来这种疾病也不是那么难预防，就是让大家按照上面的要求去做就可以了。万一发现自己的父母忽然间记不得以前的事情了，也不要感觉那么可怕，按部就班地进行治疗就可以治愈疾病了。