孕期失眠怎么办

收藏更新时间：2014-12-14 | 家庭医生 房沛平

　　由于社会压力大生活节奏的加快，失眠不再是老年人的专利，很多年轻人 也开始出现失眠的状况，失眠对我们的生活影响很大，特别是一些特殊人群，比如说孕妇，孕期失眠会造成孕妇精神不振，食欲下降，当然这也会间接的影响到胎儿的发育，下面让我们看看孕期失眠要怎么办?

　　一、孕期失眠的治疗可以按揉神门、少府、内关、大陵、劳宫穴、足三里、丰隆、太冲、太溪、涌泉穴、三阴交等穴位各一到两分钟，并从上而下拿揉手臂、小腿、足、脚踝前后内外一到两分钟。

　　二、患者仰卧，医者坐其脑后，病人放松，做闭目养神状。医者先用两拇指在患者额头部自督脉经往两边分推、分揉各三至五次。还可用两拇指从两眉毛间的印堂穴沿着督脉往上推至神庭穴三至五次。

　　三、失眠者也可以通过自我按摩达到缓减症状的作用。患者可在每晚睡觉前，揉百会穴50次，擦拭肾俞50次，按摩脐下气海、关元50次，揉按足三里、三阴交各50次，按涌泉穴100次。

　　四、患者仰卧，医者站其右侧。医者先用右手手掌在患者腹部围着肚脐做顺时针磨法和揉法分别五至八次，然后将右手手掌放其腹部，指尖朝上，中指指腹贴于患者中脘穴，掌心贴其肚脐，掌跟紧贴患者下腹部的气海和关元穴，做颤法四至五分钟。

　　孕期保证足够的睡眠是一件非常重要的事情，假如孕妇出现失眠的情况我们一定要重视起来，如果出现多日失眠一定要及时治疗，这不仅是对孕妇身体健康不利更对胎儿有伤害，为了宝宝的健康，也为了大家有个幸福的家庭，希望大家重视孕妇的失眠状况。