中老年失眠怎么办

收藏更新时间：2014-12-14 | 家庭医生 房沛平

　　失眠对于我们大家是一种很常见的疾病，我自己有时候也会失眠，一般年轻人失眠大多数都是由于生活压力和工作上的压力较大所引起的，我母亲也有多年失眠的症状，相信这种状况不仅我母亲有，大多数的中老年人都会出现这种状况，下面就让我们一起看看中老年失眠怎么办?

　　一、失眠者的表现

　　患者通常进入睡觉的潜伏期延伸，睡觉时间缩短，在入睡进程中生理性觉醒增多。首要表现：轻者入睡困难，睡觉中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和惊骇。

　　二、怎样治疗失眠症

　　1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有用的方法打败失眠，失眠不是一种严肃疾病，1天或几天少睡几个小时没啥联系。可以协作食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　2、对于继发性失眠，以处理导致失眠的底子疾病或情况为主，通常来说，对失眠的病因处理后则失眠就会不治而愈。

　　3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡觉习气，恢复正常的生物节律，睡觉时间各人不一样，睡觉时间短些对人体并无多大影响。

　　4、通常失眠症经过病因、心思、躯体懈怠治疗即可治好。

　　三、原发性失眠选用归纳疗法治疗失眠有一定的作用，现介绍几种如下：

　　1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，然后坚持心情舒畅，革除烦恼，消除思想顾虑。

　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖恰当。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　上面这些就是我为大家总结的一些关于中老年失眠的情况，大家可以回去试试，自己没有失眠的身边的亲人有失眠的可以吧这些办法给身边的人讲讲，也希望所有年轻人能给自己的亲人更多的关心，不要让他们在夜晚来临的时候独自面对，谢谢大家。