中老年人预防脑梗塞的方法有哪些

收藏更新时间：2014-07-09 |

　　脑梗塞的发病人群多集中在老年人身上，我们也经常会看到一些走路蹒跚的老人，现在正值北方的夏季，人们都处于一种昏昏欲睡的状态中，那么，对于上了年纪的老年人来说，如果经常瞌睡就要注意是不是脑梗塞了。

　　当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

　　中老人预防脑梗塞做到4点

　　1、节制饮食

　　中老年人预防脑梗塞，要切记忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。

　　2、加强锻炼身体

　　中老年人务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。

　　3、保持乐观的心情

　　中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

　　4、中老年人注意定期检查

　　中老年人要定期作血脂、血糖、血液流变学等化验检查，经常监测血压。五是留心先兆。

　　以上介绍了中老年人预防脑梗塞的一些方法，生活中还是建议大家这样去做的。老年人一般都退休在家，清晨的锻炼可以强壮自己的身体，同时对于饮食也是有要求的，不要吃高脂肪的食物，更不能喝酒。