预防老年痴呆常见的方法是什么呢

收藏更新时间：2014-10-17 |

  老年痴呆的这种疾病是发生在老年人身上的疾病，在生活中有很多预防老年痴呆的方法，我们要多学习一些它的预防办法才行，掌握好了它的预防办法，老年人才不会患上老年痴呆的疾病，那么，到底预防老年痴呆常见的方法是什么呢?

  1、饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。

  2、每餐七分饱：长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。

  3、常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

  4、常吃富含维生素B的食物：维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。

  5、严格戒烟：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。

  6、少饮或不饮烈性洒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致痴呆。

  看了上文的介绍，我们都对预防老年痴呆的方法有了一定的认识了，患者在饮食上要多加注意，不要有太大的压力，在生活中患者们要养成好的生活习惯，尽量的做好疾病的预防，生活中多给老人一些爱护，多关心老人。