准妈妈如何预防患上乳腺增生呢

收藏更新时间：2014-12-09 | 家庭医生 房沛平

　　有的女性在怀孕之后会患上乳腺增生这种疾病，此时对于孕期女性的健康也是具有一定的影响的，这就需要女性在怀孕之后要做好乳腺增生这种疾病的预防，下面主要给大家介绍一下准妈妈如何预防患上乳腺增生呢?　　1、准妈妈要有个好心情好心情对防御乳腺增生有很重要的作用。因为卵巢的正常排卵受人的情绪的影响，如果人的情绪不好，正常的排卵会被阻挠，孕激素的分泌会就会减少，乳腺就会因受到雌激素的单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也不会在孕激素的照料下逐渐复原。　　2、规律的睡眠有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。俗话说：团结力量大，各种激素在一个和平的环境中团结合作，自然能打败乳腺增生。　　3、调理月经专家在临床发现，月经周期紊乱的女性要比正常月经的女性更易得乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。　　4、和谐性生活和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。　　5、妊娠、哺乳女性在妊娠和哺乳期也是打击乳腺增生的好时机，这时孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;哺乳则能使乳腺充分发育，不易出现增生。　　6、补充维生素和矿物质女人的一生都需要补充维生素和矿物质。研究发现，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。　　7、低脂高纤饮食在生活中，女性应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的新陈代谢，以减少乳腺受到的不良刺激。　　总之，上述主要给广大准妈妈介绍的就是预防患上乳腺增生的方法，希望介绍的这些方法对于准妈妈有效的预防乳腺增生是有所帮助的，其实想要预防乳腺增生的话，就是需要准妈妈要注意孕期饮食清淡，做好乳房的按摩。