更年期闭经应该如何护理

收藏更新时间：2014-07-14 |

　　更年期对于女性来说并不是一个骂人的具有侮辱性的词汇，而是他们所要必须经历的阶段之一，在更年期，有的女性会停经，但是大部分的女生都还会有正常的月经，这个时候，假如女性出现闭经就很难分辨出来，而对于此的护理也就相当的不够到位，那么更年期闭经应该如何护理?

　　1、警惕性冷淡：绝经的更年期女性，体内雌激素缺乏，对女性器官所造成的伤害最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷淡，严重影响正常的夫妻生活。

　　2、注意饮食：应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

　　3、读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症。

　　4、坚持晨练：方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　根据上面的内容我们可以看出了女性在更年期会非常的烦躁，精神状况不佳，所以我们要让他多吃一些有益于身体健康的蔬菜和水果而不是油脂，另外也要引导他们做一些适当的活动，来舒缓情绪。