女性出现闭经之后应怎样调养呢

收藏更新时间：2014-07-08 |

　　女性闭经，这可是很多女性常常会遇到的一个问题，要是出现偶尔的一次闭经的话，一般无需大惊小怪，但是出现三个月以上的闭经的话，除了积极就医治疗之外，还需要进行的就是调养，下面介绍一下女性出现闭经之后应怎样调养呢?　　一、调整饮食习惯：不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。　　二、保持心情舒畅：避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。　　三、合理的作息时间：生理性的闭经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。　　四、保持规律的性生活：规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。　　总之，上述介绍的就是女性出现闭经之后的调养的方法，其实就是需要女性在生活之中养成好的生活习惯，尤其是饮食上一定需要注意以清淡为主，还有就是已婚女性一定要注意有和谐的性生活。