痛经要注意的事情有哪些

收藏更新时间：2014-11-20 |

  痛经这种疾病在我们的生活中经常见到，在发现了痛经这种疾病以后，我们要注意的事情是很多的，在饮食上要注意的问题是很多的，特别是不要吃过凉的食物，以免加重患者的病情，在生活中要多加注意才行，看看痛经要注意的事情吧。

  1、节食，素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷凉居多。且一味的追求素食容易导致体内营养不均衡。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，一味的拒绝也并非明智之举。

  2、久坐不动。上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，一张健身卡用不了几次就闲置……这时目前大多数白领女性的工作、生活写照。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。缺乏运动，还会使自身免疫力下降，一旦遇上疾病会“溃败”。

  3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛仔裤、紧身衣……紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多数女性穿衣的主流风格，但是衣服束得太紧会影响血液循环，生殖系统得不到足够的血液供给，就容易发冷，而子宫就是最害怕寒冷的那一个。

  如何给下半身保暖

  1、多吃温性食物，红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性有益。

  2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮，吃寒凉食物；少穿低腰裤，注意腹部保暖。

  3、适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。

  痛经这种疾病要注意哪些事情呢?生活中要多注意自己的健康，在生活中要多加注意，按照上面讲解的去做才行，我们要引起重视，不要让疾病影响到健康，患者要积极的锻炼身体，尽量吃一些温性的食物，掌握好疾病的发展和变化。

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