预防乳腺癌的方法都有哪些

收藏更新时间：2014-04-21 |

　　对于乳腺癌这种疾病来说，很多的女性朋友因为这种疾病受到很大的伤害。那么，我们在日常生活当中，如何预防这种疾病的出现呢?如果您想知道的话，就来看一下我们专家的介绍吧，也许会对您有所帮助。

　　方法一：做好日常乳房检查

　　可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界，手掌需要用一定的压力。

　　触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是否清楚，有无波动感或囊性感等情况。

　　方法二：定期去医院做乳房检查

　　①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

　　②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

　　③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　方法三：养成运动好习惯

　　据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

　　方法四：注意日常饮食

　　多摄取含丰富纤维素的食品。肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

　　通过上面的介绍，您是不是知道生活当中如何预防这种疾病呢?其实，只要各位女性朋友在日常生活当中，发现自己身体出现一些不适，就及时到医院进行治疗的话，就可以杜绝这种疾病对身体的危害。