神经衰弱的预防保健方法

收藏更新时间：2014-07-03 |

  生活中，很多人处于神经系统过度紧张、生活作息时间不规律、身体过度操劳不休息的状态而不重视，却不知神经衰弱疾病正在悄悄来袭，为了能有效远离神经衰弱疾病的危害，需要提高对于神经衰弱的认识，以下就简单介绍神经衰弱的预防保健方法。

  神经衰弱的预防保健方法：

  一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。

  二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。

  三、善于自我调节，张弛有度：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

  四、明智处理人际关系：遇事要从大事着想，明辨是非。

  五、切莫讳疾忌医：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询。

  对于神经衰弱的预防保健方法以上已经做了简单介绍，相信通过上述介绍大家已经有所了解，在生活中大家一定要时时注意调节身心健康，有效预防疾病的发生。珍爱生命，远离神经衰弱的危害。