脂溢性脱发患者饮食上应注意什么

收藏更新时间：2014-12-30 |

　　有些年轻人由于天生就是油性皮肤，头发的油脂分泌得非常多，如果油脂长时间留在头发根部的话，就会使得头发的营养供应受到阻碍，这时候就容易脱发了，这种类型的脱发叫做脂溢性脱发。脂溢性脱发患者除了要接受药物治疗以外，饮食也是需要格外注意的，下面就一起来看看脂溢性脱发患者在饮食上应该注意什么吧!

　　脂溢性脱发临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶。脱发速度和范围因人而异。

　　健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素b6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素b6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　另外，脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

　　最后特别提醒脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

　　希望每位脂溢性脱发患者在知道自己患病以后必须在饮食上注意这几个事项，只有这样病情才不会加重，头发自然也会很快重新长出来，这样您的形象自然也不会受到任何的影响。还有大家不要相信一些偏方，只有科学的治疗才能治愈疾病。

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