补充维生素D为何有益于预防乳腺癌

收藏更新时间：2014-04-20 |

　　维生素D对人体是非常重要的，它除了可以促进骨骼的生长之外，对于预防乳腺癌也有很重要的作用。可是大部分人不知道为什么维生素D有预防乳腺癌的作用，今天小编就为大家讲讲补充维生素D为何有益于预防乳腺癌。

　　研究者人员对北京地区593例女性乳腺癌患者与580例健康女性进行血浆中维生素D水平监测，结果显示，维生素D缺乏现象普遍存在，仅有5%的健康女性和1%乳腺癌患者体内的维生素D是充足的。处于维生素D严重缺乏状态的乳腺癌患者达到惊人的96%，因此维生素D缺乏与患乳腺癌有关系。

　　在该研究人群中，25-OH-D血浆水平每增加1纳克/毫升，乳腺癌的风险会降低16%。所以给正常体重的绝经前女性补充维生素D可降低罹患乳腺癌的风险。为此，专家认为纠正维生素D的缺乏状态，维持适宜的维生素D水平，有助预防乳腺癌。

　　维生素D在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量丰富，可适量多吃一些。另外，如果能坚持晒太阳，能够满足身体所需维生素D的绝大部分。只要将手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟即可。

　　女性在妊娠、哺乳期对维生素D的需求会显着上升，因此更应注意多晒太阳，如尽量在阳台上做家务，在晴天多出去走走。而那些40岁以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠以及哺乳期的女性更应该多晒太阳。

　　以上为大家详细介绍了补充维生素D为何有益于预防乳腺癌，通过以上的分析与介绍，大家应该知道维生素D有助于预防乳腺癌的各种原因了吧。因此在生活中大家尽量多吃一些富含维生素D的食物，避免患上乳腺癌。