喝牛奶对脱发有帮助吗

收藏更新时间：2014-12-29 |

　　我们每天都需要补充充足的能量来面对每天的生活，牛奶就是我们生活中的一种必须品，尤其是早上喝对我们身体是有好处的，很多人说喝牛奶可以预防脱发，是这样吗，下面我们就来看看喝牛奶对脱发有帮助吗?

　　1、含维生素类食物

　　我们的头发脱落和头屑的产生，这其实与维生素A缺乏是有着很大的关系的，因此要注意维生素a的补充。在很多瓜果蔬菜中，含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

　　另外，维生素B是可以促进头皮新陈代谢的，在很多的新鲜蔬果中都是含有的，同时维生素C，可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。其中牛奶中含有的维生素就是比较的丰富的哦!

　　2、含蛋白质的食物

　　蛋白质是头发主要的成分，在生活中一定要多吃含有蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等，这些对于头发都是有很大的帮助的!多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　3、含微量元素的食物

　　另外，除了维生素、蛋白质外，微量元素对于头发也是有不小的帮助的。其中微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面，同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　看过我们详细的讲解之后大家应该清楚了喝牛奶确实对于我们预防脱发是很有帮助的，所以为了我们在别人面前能够有一个好的形象，大家在平时生活中都可以多喝牛奶，争取能够早日告别脱发困扰。

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