女人如何才能杜绝乳腺增生发病

收藏更新时间：2014-11-05 | 家庭医生 房沛平

  绝大部分女人在平时都有乳腺增生的症状，乳腺增生在发病以后会导致患者的乳房体积变的越来越大，并会伴随着乳房局部疼痛同时发病，由于乳腺增生会严重影响女人乳汁的分泌，所以希望女性朋友能够注意防范。那么女人该如何杜绝乳腺增生发病呢?

  好心情

  没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  睡觉规律

  睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  和谐性生活

  和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

  当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

  调理月经

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

  低脂高纤饮食

  遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

  从以上内容的介绍中，我们可以看出，乳腺增生的发病多与女性日常的不良生活习惯有关，所以，要想做好乳腺增生的预防工作，重点在于保持正常的生活习惯，希望广大女性朋友能够学会调整个人的生活方式，这样才能防止乳腺增生发病。

隆胸亲身体验 隆胸了，我终于看到自己的乳沟了！ 挥别昨日的平胸 女人的胸部就应该大大的！