动手指预防老年痴呆的办法有哪些

收藏更新时间：2014-07-30 |

　　生活中老年痴呆给我们的日常生活带来了很多的不便，在生活中很多的患者都会出现口齿不清的症状，还有的患者在关节上出现一系列的问题，在生活中我们患上了老年痴呆的时候，动动手指可以预防老年痴呆的，下面，我们看看动手指预防老年痴呆的办法有哪些吧!

　　1、按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

　　2、紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失，做30~50次。

　　3、捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指，各做10~20次。

　　5、弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感，做10~20次。

　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

　　7、手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

　　8、转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

　　动手指预防老年痴呆的办法我们都十分的清楚了吧，在生活中出现了老年痴呆这种疾病的时候，我们要有合理的治疗办法才可以，只要我们在生活中注意预防，老年痴呆的疾病才会康复，祝患者们身体健康，早日康复!