痛经的饮食调理方式介绍

收藏更新时间：2014-10-22 |

  在平时的生活中，可以引起痛经的因素是非常多的，相信这一点很多女性都有所了解，其实，基本所有的女性都对生活中可以引起痛经的因素有大致的了解，比如，长期受凉，饮食异常等。下面就痛经的饮食调理方式进行介绍：

  避免食用生冷辛辣食物

  生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如生葱、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。

  多吃理气活血水果

  女性可以通过多吃理气活血的瓜果蔬菜来预防痛经的产生，这类瓜果蔬菜有洋兰根、香菜、佛手、荠菜、生姜、胡萝卜、橘子等，在日常生活中可以进行补充。

  有酸味食物

  食用有酸味食物能够帮助缓解女性的痛经，女性在痛经时候可以选择这些食物进行食用，减少痛经所带来的疼痛。

  避免性生活

  月经期间由于女性的子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

  之所以说在了解痛经常见病因，但痛经的发病率仍然很高的主要因素就是因为，女性对痛经疾病还没有足够的重视，若是能重视预防痛经的话，可以大大降低痛经的发病几率，比如，注意防寒保暖，以及避免劳累等。