手指锻炼也可以预防老年痴呆

收藏更新时间：2014-07-02 |

　　相信大部分人都清楚的明白手指与脑袋有着莫大的关联，要是不想被老年痴呆疾病给纠缠着，人们不妨常常活动一下自己的手指。对于动动手指就能够有效防治老年痴呆疾病，下面请有关专家为大伙做个详细的介绍吧，希望可以给大伙提供一点帮助作用。

　　1、按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

　　2、紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失，做30~50次。

　　3、捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指，各做10~20次。

　　5、弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感，做10~20次。

　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

　　7、手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

　　8、转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

　　专家表示：大伙在平日里的时候也可以按照上面的做法来多活动一下自己的手指，就可以达到预防老年痴呆疾病的目的，特别是家中有老年人的更需要多了解这些有关的常识。一旦已经患病了，就该趁早治疗，以防病情继续加重。