脱发的预防方法你知道哪些呢

收藏更新时间：2014-12-17 |

　　我们大家都知道，在日常生活中，有很多老年人，随着年龄的增长，头发不但越来越白，而且，数量还会越来越少。其实，由于受到生活压力的影响，有很多年轻的朋友也正在饱受脱发的困扰。下面就为大家介绍一下预防脱发的问题有哪些。

　　1、请坚持适当的体育活动。这可以提高人体免疫力，减少慢性病的患病机会，当然就能减少脱发诱因。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，吸烟人士应该控制每天的吸烟量，最好能戒烟。而烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒、葡萄酒也应适量饮用。

　　2、出现脱发的患者要检查一下日常饮食是否过于油腻?太甜?太辣?如果是，那么从现在开始需要调整一下食谱，增加谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋这些含铁、钙丰富的食物。你还需要增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　3、洗头洗得太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发的水温以40摄氏度左右为宜;洗头时边洗边按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能促进 头皮血液循环，无刺激的洗发剂更适合。洗过头发后，最好让头发自然风干，如果要用吹风机吹干，要注意吹风机的热风温度不能太高，100摄氏度的热风就会破 坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，同时又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。

　　4、日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。除了自然的日光，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　5、精神状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度就越快。经常染发、烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3—6个月。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，能引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了预防脱发问题发生的方法有哪些，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，有效的控制洗头的次数，可以有效预防脱发问题的发生，专家表示，每周最佳的洗头次数是2至3次，除此之外，保持心情开朗也可以有效预防脱发。

 

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