如何治疗神经衰弱呢

收藏更新时间：2014-04-11 |

　　很多人患上了神经衰弱后，经常会失眠，慢慢的，由于睡眠不足，患者可能会感到非常的疲倦。这样不但会影响到他们的工作，也会拖垮他们的身体。很多人对神经衰弱的治疗了解的不是很多，下面我们来看看如何治疗神经衰弱吧!

　　睡眠问题：

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　心理训练：

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　心理治疗：

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　脑力劳动：

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　如果神经衰弱患者能够接受上面的治疗的话，是对患者病情的好转是有很大的帮助的。很多时候，光靠患者自己还是没法完成治疗的，这时候就需要家属的配合。多关心一下神经衰弱患者，多和她们说说话，帮助他们调整他们的心态。