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更年期女性要怎样去预防乳腺癌呢

收藏更新时间:2014-01-23 | 核心提示: 一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果,不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。

  乳腺癌患者是不应该喝酒的,因为喝酒会让乳腺癌更容易出现,而有问必答网专家指出,特别是对于更年期女性来说,如果还有喝酒的习惯,那么对患者的危害更加大,女性应该注意一些预防乳腺癌的技巧,这样就不容易患上这个疾病了。

  更年期女性要怎样去预防乳腺癌呢

  一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。

  二是坚持体育锻炼,增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况,选择适合自身特点的体育运动项目,持之以恒,必有成效。

  三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

  四是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上,烹调食物时要远离微波炉等。

  五是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

  六是定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结,或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷,乳晕有湿疹样改变,应立即请专科医生确诊治疗。

  通常情况下,大家要保持体重稳定,因为有些人体重如果变化太大,将会引起乳腺癌发生。通过资料证明,如果人的体重如果超重或肥胖,会增加患乳癌的风险。另外,饮食的不恰当也会变相地增加患上乳腺癌的机率。所以,如果您现在的体重过重的话,就赶紧科学地进行减肥吧。

  最后,专家指出,不良的饮食习惯,也是乳腺癌患者需要注意的,可是,有很多人工作非常繁忙,所以都是在后期才发现乳腺癌的,而在这时候,不良的饮食习惯,其实已经形成多时,这时候即使注意了饮食的问题,也很难改变这个现状。

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