腰椎间盘突出的保健该怎么去做

收藏更新时间：2014-06-18 | 家庭医生 房沛平

　　骨科疾病有很多的种类，不管是哪一种疾病都会对我们的身体造成一定的伤害。腰椎间盘突出的发病更是使很多的骨科疾病患者很痛苦，所以能够尽快的将其治疗好这是很多患者最大的愿望。那么在治疗疾病的过程中我们该怎么做好保健工作呢?

　　第一、要求患者需要保持正确的站姿、坐姿，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直，此外，腰椎间盘突出患者，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动，腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　第二、要求患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多，这样做对于腰椎间盘突出的保健，有着很大作用。

　　第三、腰椎间盘突出患者，进行腰椎的保健时，要求患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　第四、腰椎间盘突出患者，进行锻炼时，压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者，不但达不到保健预期目的，还会加重腰椎间盘突出的病情。

　　想要将腰椎间盘突出尽快的治好，就需要我们养成一个良好的心态去面对疾病，千万不能因为自己生病了就抱有自暴自弃的态度，相信医生的治疗手段，并且做好相应的护理工作，帮助我们能够在短时间内将疾病治好。