老年痴呆症的预防措施都有哪些

收藏更新时间：2014-05-27 |

  很多生活中的简单动作就是可以帮助我们远离老年痴呆症的伤害的，这比很多的药物预防有更多的优势，不仅能够能够最大程度的减少这种疾病对身体的伤害，而且能够减少很多的费用，大家可以尝试一下。为了能够让您清楚的认识到这点，我们来看一下专家的介绍。

  1.中老年人的身体已经不适合做比较激烈的运动，可以做一些简单的运动如：经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

  2.十指指尖的细致活动可以使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。如如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等运动

  3.一天之计在于晨，老人可以每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。

  4.预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，实施头颈左右旋转运动，这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓着。

  上面就是关于老年痴呆症的预防措施，大家能够真正的掌握起来才是最重要的。如果您在平时的生活中发现了自己有相关症状的出现，一定要积极的进行治疗，防止这种疾病给自己造成大的伤害。如果您现在还不能一次性记住，请保存我们的网址吧。