脑梗塞疾病的预防方法介绍

收藏更新时间：2014-01-11 | 家庭医生 李晓杰 核心提示: 适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　脑梗塞疾病的严重性是不言而喻的，因此在生活中就需要大家多多关注这方面的知识，在关键的时候肯定是能够派上用场的，下面我站专家就给大家介绍一下脑梗塞疾病的预防方法，希望能够帮助到大家预防这种疾病：

　　1积极运动

　　适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　2控制体重

　　保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。

　　3戒烟限酒

　　香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

　　上面就是我站专家介绍到的关于脑梗塞这种疾病的预防方法，大家在平常的生活和工作中就需要点滴做起。只要前期做好预防工作，肯定就能够摆脱脑梗塞疾病的困扰，让自己拥有一个更棒的身体去迎接美好生活的到来!