腰椎间盘突出的日常护理介绍

收藏更新时间：2014-06-06 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎间盘突出是一种病程非常缓慢的疾病，所以，病人需要拥有一个积极向上的心态，勇敢的面对疾病所造成的诸多烦恼。下面有关专家为大家介绍了关于腰椎间盘突出的日常护理工作，希望日后可以为大家带去便利。

　　腰椎间盘突出的坐姿护理

　　腰椎间盘突出症患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

　　久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。

　　腰椎间盘突出的活动护理

　　腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。

　　腰椎间盘突出的工作护理

　　避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

　　通过上文的一些叙述，相信大伙心里都有了一定的了解了。希望腰椎间盘突出的病人，日后可以严格按照上面的护理措施来执行，有助于缓解疾病所带来的痛苦。同时，祝患者朋友早日战胜病魔，让身体康复起来。