如何有效预防神经衰弱

收藏更新时间：2014-01-30 | 家庭医生 李晓杰

　　患上神经衰弱的人无论在生理上和精神上都遭受了很大的困扰，所以一般来说神经衰弱属于人们比较害怕患上的疾病，那么我们应该怎么来预防神经衰弱呢?根据专家的总结，想要预防神经衰弱要做到以下几点。

　　(1)正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　(2)培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　(3)提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　(4)善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　(5)求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医

　　所以就像上面说的，只要大家按照小编介绍的那样严格的约束自己的话，基本上都可以预防神经衰弱的毛病，如果您已经有了神经衰弱的毛病的话，还是应该听从医生的治疗，这样才能够让神经衰弱早日康复哦。