你知道怎么预防乳腺癌吗

收藏更新时间：2013-11-08 |

　　如何科学的预防乳腺癌疾病呢?乳腺癌作为临床上的常见恶性肿瘤疾病。它的快速性和转移性严重的影响到了患者的病情，加重了患者的治疗难度。下面小编就带大家一起来了解一下乳腺癌疾病的常见预防方法是什么。

　　1、保持健康体重，超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的的几率也很高。不过，现在要给你带来一个好消息，那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径。从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果你每周大量运动的时间达到3至4小时，那么你患病的风险就会降低50%。

　　2、平衡的饮食，众所周知，食用高纤维，低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。每日都从鲑鱼，鳟鱼，沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素D吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，和像花椰菜和芥兰这样的蔬菜中都含量丰富。

　　3、自我检查，在年检中，女性朋友进行胸部检查很重要，预防乳腺癌的方法每位女性都要做好，你还应该每月做一次自检。如果可以，你最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。最佳的地点，是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。使用手指肚，从外部边缘开始，画小圈，一直向内部移动，直至乳头。同时不要忘记检查你的腋下。预防乳腺癌的方法我们的介绍就简单的为大家介绍这么多，不知道是否能为大家带来帮助呢，若是还有什么不明之处请直接来我院咨询，也可以直接登录我院的官方网站查询。

　　读了上文，大家应该已经知道了乳腺癌疾病的常见预防方法是什么。如今乳腺癌疾病的发病率呈现了上升的趋势。对我们的生活构成了什么严重的伤害。大家在生活中一定要多加注意自己的行为，做好乳腺癌的预防措施。