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乳腺增生的预防保健都有些什么方法

收藏更新时间:2014-08-13 | 家庭医生 房沛平

  乳腺增生,这是一种现在女性都会患上的乳腺疾病,患上这种疾病之后女性的乳腺会出现红肿、结节等症状,这对于女性的健康是有很大的影响的,其实对于这种疾病生活之中还是有很多的预防方法的,下面主要介绍一下乳腺增生的预防保健都有些什么方法呢?

  1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

  2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

  4、多运动,防止肥胖提高免疫力。

  5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

  6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

  7、自我检查和定期复查。

  8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。

  9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌 失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

  总之,患上乳腺增生之后,好的预防保健方法对于疾病的康复是非常的有作用的,建议女性在生活之中一定要做到遇事不急不缓,生活之中还需要注意就是要劳逸结合,一定要多多的进行运动,尤其需要做到的就是做好避孕。