大肠癌预防方法

大肠癌预防方法？近年来大肠癌的患病率越来越高，由于现在人们的生活节奏加快，在饮食越来越越不注意，这样就使胃癌，食道癌和大肠癌的这三种疾病在当今社会上成为发病率最高的疾病，那我们在日常生活中怎么样预防此疾病呢。

大肠癌预防的方法：

1、要积极治疗习惯性便秘，保持大便通畅，避免粪便在肠内停留时间过长，增加致癌物的吸收。

2、多吃新鲜水果、蔬菜等台有丰自碳水化合物及姐纤维的食物，适当增加主食中枢、杂粮的比例。少吃高脂历性的食物，特别要减少动物性脂肪的摄入

3、日常饮食不宜太过精细：精米白面，含糖量高，可能影响血糖和甘油三脂的水平，这些因素可直接或通过胰岛素等多种激素间接作用于大肠上皮细胞，促进癌变，诱发大肠癌，因此预防大肠癌，日常饮食不宜太过精细。

4、适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

5、充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。

6、不管再忙，也要按时作息，保证充足睡眠，这样可使体内生物钟正常地运转，大脑神经兴奋与抑制、激素的分泌等生命节律和谐平衡，无形之中提高了机体免疫力。正常细胞在裂变过程中之所以突变为癌细胞

7、要学会自我调控和驾驭情绪，理智地对待各种刺激，心理平衡，机体免疫功能自然增强。

大肠癌预防方法？通过上面内容的介绍，想必大家对如何预防大肠癌有了更进一步的了解了吧，专家提醒大家，在日常生活中我们要对于其疾病要有足够的认识，要注意预防方法，这样才能够防止大肠癌的发病。