如何做好大肠癌预防

如何做好大肠癌预防？大肠癌的出现，这其实与我们日常生活中一些生活习惯有着密闭可分的关系，因此要做好大肠癌的预防，那这就要从日常生活习惯开始了，具体应该从哪些方法预防大肠癌，下面就让小编为您做详细的介绍吧！

如何做好大肠癌预防？从以下几个方面做起：

1.饮食调整

尽管说大肠癌有一定的遗传因素，但是还是与我们生活环境、饮食习惯有着莫大的关系，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

2.肥胖与运动

肥胖带来的危害是很多的，是导致大肠癌的独立危险因素，因此要注意控制自己的体重，另外体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

3.水果、蔬菜和膳食纤维

日常的饮食中，很多的人群是无肉不欢，不喜欢吃一些膳食纤维类的食物，那这带来的影响是很大的。生活中要助于增加蔬菜、水果、纤维的摄入。纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。

4.能量摄入

如何做好大肠癌预防？其实大肠癌的发生，这与能量摄入的多少同样是有很大的关系的，大部分的研究表明，总的能量摄入，这与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入，有可能降低大肠癌的发病率。

5.饮酒：在对于大肠癌的预防中，那少喝酒这也是能减少大肠癌的发病的。酒

究竟如何做好大肠癌预防，可见一定要从生活中一些饮食习惯、生活习惯做起，以上所整理的这些都是预防大肠癌的措施，那想要自己有一个健康的身体，对于自己的生活习惯就要做好调整了哦！