老年痴呆症的预防措施

收藏更新时间：2014-03-04 |

　　对于很多老人来说，老年痴呆症是他们的梦魔，这让许多老人和他们的家属都非常的苦恼，对于这些老人来说，会使他们的生活能力变得越来越坏。所以，我们应该了解老年痴呆症这种疾病并且做好合适的预防和检查。因此，老年痴呆症该如何预防，它的预防措施是什么，下面就请大家了解下面的内容。

　　进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。

　　起居饮食要有规律

　　老年人要做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

　　防治可引起老年痴呆症的疾病

　　心脑血管疾病是导致老年痴呆症的主要病因之一，如动脉硬化，老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米等，预防动脉硬化发生。

　　老年人应及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调养，注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。通过这些方法可使脑功能保持健康，降低痴呆的发病风险。

　　看了上面的内容，相信你们对于老年痴呆症的了解及其预防有了更深的认识，对于老年痴呆症这样的慢性病来说，做好前期的保养和定期的检查是非常有必要的，所以希望所有的老人和他们的家属能重视起老年痴呆症来，这样就能得到很有效的预防。