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大肠癌如何预防好

大肠癌如何预防好?结直肠癌是可以预防的,一方面是指大多数息肉大肠癌的发展,因此预防结直肠癌的主要途径是在大肠息肉病变的发现,或发现早期大肠癌病变。

大肠癌的预防主要有以下方法:

1。保持合理的饮食结构

日本是大肠癌的发病率是一个很好的控制率。据调查,在日本饮食中的脂肪含量只有12%卡路里的热量,大肠癌的发病率逐渐降低。

应给予高蛋白,低脂肪,高维生素,易消化的食物,少吃高脂肪的食物。

鱼,家禽,瘦肉,低脂乳制品代替动物油太多肉食,煮,蒸食物代替油炸食品。

许多新鲜蔬菜和水果,特别是含大量的维生素A和C的黄绿色蔬菜;

在丰富的许多食物纤维素(纤维素,纤维素的蔬菜谷物或水果),饮食不应太细,适当吃一些食物;

大肠癌如何预防好?每天的食盐摄入量不超过5克。

吃盐腌,烟熏食品;

减少肉类和脂肪的摄入量,从而限制饱和脂肪酸;

不吃霉变的食物;

美国北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员发现,一周吃18。大蒜3克(约六),无论生吃或熟的大蒜,可以减少10%至50%的胃癌和结直肠癌;研究人员说他们没有发现大蒜补充剂的效果,发现大蒜食品的自然效果,为什么不清楚。

2。保持一个好的生活方式

体重和身体活动的控制是最有利于大肠癌的预防;

戒烟,从而防止烟草中的致癌物经呼吸道吸收(含二甲基胫,长期吸烟者的烟草可诱导结肠癌);

限制酒精,增加和改变自己的饮食习惯的癌症和酒精的人的风险,如低维生素,低叶酸饮食;

保持良好的排便习惯;

防止便秘,肠腔由于肠道停留太久,使毒素的排泄物(胺,酚,氨,偶氮苯和其他化学致癌物,吲哚,甲基吲哚,硫化氢等有毒的产品和脱氧胆酸和石胆酸等)与肠粘膜接触的时间延长,致癌物质,长期刺激肠墙;大的变化,而不是饮食和生活方式,如果有排便习惯改变,如排便次数增多,大便中有血,大便变稀或羊的粪便,排便不完整的,应及时治疗,树立正确的健康意识。

以上就是凤凰中医为您介绍的大肠癌如何预防好,希望能够帮助到大家及时了解预防方法。大家一定要注意即使没病也要一年体检一次,祝您健康!