生活中预防闭经的方式有哪些

收藏更新时间：2013-11-08 |

　　据专家介绍，女性闭经的原因虽然与年龄和患者的身体健康状况息息相关，但是患者也不能忽视精神状态的保养，患者保持良好的心态和积极的生活方式，对闭经的延缓和治疗有非常大的帮助，因此患者一定要精神状态和生理状态都注意保护。

　　1、 增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳，跳中老年迪斯科舞等。

　　2、避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

　　3、经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。

　　4、经期不服寒凉药。 并注意经期及产褥期卫生。

　　5、加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　6、去除慢性病灶，哺乳不宜过久，谨慎从事人工流产术，正确掌握口服避孕药。

　　7、肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄。

　　8、保持心情舒畅，避免过度紧张，减少精神刺激。

　　9、调节饮食，注意蛋白质等的摄入，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。

　　专家提示，预防闭经的方式有很多，因此患者一定要主要根据不同的病因，进行不同的预防，其中增强体质和避免精神刺激，调节饮食和条接心态都十分重要，总而言之，患者一定要注意保持良好的精神状态和心理状态，只要这样才能做到积极健康。

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