哪些食物可以缓解脱发

收藏更新时间：2014-10-25 |

　　说到脱发这种常见病，很多人都非常烦恼，不知道该如何治疗，有些脱发患者为了尽快的摆脱疾病的困扰，就自行购买一些药物服用，专家介绍，这种做法是不可取的，下面就为广大脱发患者介绍一些具有缓解脱发疗效的食物，共同来看看吧。

　　1、柑橘促进头发生长，防止脱发

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　2、吃葡萄干防止脱发

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　3、平常吃牛排可防止脱发

　　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　4、吃杏仁防止脱发

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　5、鸡蛋补充多元营养防止脱发

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　以上为您介绍了五种具有缓解脱发疗效的食物，希望患有脱发这种疾病的朋友尽量多吃一些，温馨提示：导致脱发的原因有很多种，患者必须确定自己的发病原因，然后采取对症治疗的方法，切不可自行服用任何药物，以免导致病情的加重。

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