五种恶习易患乳腺癌

收藏更新时间：2013-09-11 | 核心提示: 众所周知吸烟会使患肺癌的风险变高，实际上吸烟不但与肺癌有密切的关系，据科学研究发现，14种癌症的发病都与吸烟有关联。吸烟会导致女性出现皱纹等早衰现象，吸烟还会导致牙齿变黄，吸烟可谓是有百害而无一利，建议大家尤其是女性尽量不要吸烟。

　　现如今，乳腺癌已成为危害女性健康的一疾病，有很多女性朋友因为患上乳腺癌不得不切除乳房，甚至失去了生命。乳腺癌虽然很可怕，但是采取有效的措施也是可以防治的。那么，日常生活中都有哪些恶习易使女性患上乳腺癌呢?

　　五种不良习惯易导致乳腺癌

　　一：吸烟

　　众所周知吸烟会使患肺癌的风险变高，实际上吸烟不但与肺癌有密切的关系，据科学研究发现，14种癌症的发病都与吸烟有关联。吸烟会导致女性出现皱纹等早衰现象，吸烟还会导致牙齿变黄，吸烟可谓是有百害而无一利，建议大家尤其是女性尽量不要吸烟。

　　二：摄取酒精量过多

　　早在1910年就有研究发现，慢性摄入酒精会提高患各种各样的癌症的风险。慢性摄入酒精是消化器官、口腔、咽喉、食道、肝脏、乳腺癌发病的重要原因。每天喝一杯酒问题不大，但是如果每天喝很多酒的话，就要提高警惕，尽量减少喝酒的量，否则可能会引发身体疾病。

　　三：饮食生活不规则、不健康

　　大约一半癌症的发病都与饮食生活有很大关系，请务必遵守以下原则，做到每天健康饮食。

　　1，控制瘦肉的摄取量

　　2，少吃烧烤类的食物避免摄取过量的硝酸盐、中性脂肪、饱和脂肪和白糖。

　　3，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃纤维丰富的各种杂粮和谷物。

　　四，不控制体重

　　世界上有15.0%至20.0%的癌症患者是由于肥胖引起的，如果发现自己体重超标可以遵循以下的方法进行锻炼。

　　1，每天走1万步以上

　　2，每天尽量多运动

　　3，每天的饭分5次吃，并且每天多吃蛋白质、植物纤维等营养物质。

　　五：不注意环境污染

　　生活中的各种放射线、尾气、紫外线、被动吸烟、石棉等都会对人体造成巨大的伤害，甚至引发癌变。所以平时要多注意周围的环境，这样才能保持身体的健康。

　　以上就是易患上乳腺癌的五大恶习，通过本文的介绍，相信大家也都清楚了。乳腺癌对于女性来说，是一种很严重的疾病。一旦得了此病，千万不能忽视早期治疗，以免病情恶化，导致更为严重的后果。