如何从饮食方面预防老年性痴呆

收藏更新时间：2013-12-24 |

　　随着年龄的增长，老年性朋友患病也越来越多，老年痴呆是近几年常见的一种疾病，老年痴呆让患者的日常生活受到非常大的影响，很多朋友非常关心如何从饮食方面预防老年性痴呆疾病的发生，今天小编就给大家介绍一下老年性痴呆疾病的饮食预防。

　　增加蛋白质饮食，尤其是生理价值高的优质蛋白质应占50%以上，其中首选鱼类，尤其是海洋鱼类及其产品、瘦肉与乳类是老年痴呆饮食之一。

　　高维生素饮食。维生素C与维生素E是天然的抗氧化剂、防衰老剂，老年痴呆饮食也是在老年痴呆症的预防和治疗过程中起了举足轻重的作用。新鲜蔬莱、水果中维生素C含量丰富，油类作物中尤以糠油、麦胚油中含量最高。

　　摄入适量的无机盐和微量元素，如碘、锌、钙等。碘在海产品中含量较高，尤以海带、紫菜中含量最高。锌存在于鱼、贝、瘦肉、蛋、豆及坚果等食物中。含钙丰富的食物有奶类、豆类、虾皮、黑芝麻等都是老年痴呆饮食需要注意的。

　　摄入一定量的脂肪，以植物油为主，如花生油、豆油及芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不饱和脂肪酸较多，又有健脑益智作用，每天坚持适量食用可预防大脑早衰、智力减退都是老年痴呆饮食要点。

　　上面就是小编给大家介绍的如何从饮食方面预防老年性痴呆疾病，希望对大家有所帮助，老年性痴呆让患者的正常生活受到非常大的影响，大家了解生活中预防这种疾病的常识，采取及时有效的预防措施把疾病控制在初期之中。