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女性在寒冷的季节如何预防痛经

收藏更新时间:2014-08-21 |

  生活中很多女性朋友都有痛经的症状,它的发病季节大多为冬季,对于它的治疗,大多数人会选择止痛药,其实这是一种治标不治本的做法,在寒冷的冬季,女性朋友除了要注意自身的保暖以外,还要采取哪些措施才能有效的避免痛经的出现呢?一起来了解一下!

  1、 首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。但是即使是在寒冷的冬季,很多爱美的女性还是衣着很单薄,这就导致很多女性容易出现痛经这种疾病。

  2、 其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。建议女性一定要注意平时好好的进行身体的锻炼工作,从而积极做好痛经的预防。

  3、 在饮食上适当多食一些温热食物,少食寒性食物,忌食冷饮。饮食一定不要吃生冷的食物,都是会加重痛经的。

  4、 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。

  5、 每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

  以上为您带来的就是在寒冷季节里如何预防痛经的出现,通过相关介绍我们了解到,在寒冷的季节里,女性要想远离痛经,首先要注意自身的保暖,饮食上尽量吃一些温热食物,其次还要保持愉快的心情和积极的生活态度,除此之外,适当的体育锻炼也可以很好的预防痛经的出现。