生活中女性朋友如何预防痛经的出现

收藏更新时间：2014-08-20 | 家庭医生 任学华

　　众所周知，痛经是女性朋友常见的一种症状表现，它的发病原因是多方面的，生活中很多女性在寒冷的冬季只是一味的追求外在美，穿的过于单薄，忽略了自身的保暖工作，这是导致她们患上痛经的一个主要原因，下面就来详细介绍一下女性朋友如何预防痛经的出现。

　　(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

　　(2)生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

　　(3)积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

　　(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。

　　(5)积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。

　　以上文章为您介绍的就是预防痛经的有效措施，通过以上相关内容我们了解到，生活中女性朋友要想远离痛经所带来的困扰，首先要养成良好的生活习惯，合理的安排饮食起居，适当的参加一些体育锻炼，同时还要做好经期的卫生工作，另外积极正确地检查和治疗妇科疾病也是预防痛经的重要措施。