痛经的日常注意事项有什么呢

收藏更新时间：2014-08-16 |

　　日常生活中，有很多女性朋友总是管不住自己的嘴巴，无论是在平常，还是在生理期间，想吃什么就吃什么，从来不知道什么是忌口，这就在一定程度上导致了痛经这种疾病的出现，下面就为大家介绍一下为了预防痛经的出现，女性朋友在日常生活中需要注意哪些事项。

　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　(2)忌生冷，宜温热，月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　(3)忌酸辣，宜清淡，为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　(4)多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了有痛经症状的女性朋友在日常生活中需要注意哪些事项，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，女性朋友在平日里可以多喝一些具有补气和补血等功效的饮品，除此之外，还要多吃一些豆类等高蛋白食物。