冬天预防痛经的具体方法有哪些

收藏更新时间：2014-08-16 |

　　在寒冷的冬季，我们经常会看到这样一些女孩子，她们穿着一层薄薄的丝袜，游走在大街小巷之中，真是美丽“冻人”，殊不知，这样极有可能会导致痛经这种疾病的发生，下面就为大家介绍一下冬季预防痛经的方法有哪些，让我们一起来看一下。

　　1、 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。但是即使是在寒冷的冬季，很多爱美的女性还是衣着很单薄，这就导致很多女性容易出现痛经这种疾病。

　　2、 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。建议女性一定要注意平时好好的进行身体的锻炼工作，从而积极做好痛经的预防。

　　3、 在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。饮食一定不要吃生冷的食物，都是会加重痛经的。

　　4、 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

　　5、 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了冬季预防痛经的具体方法有哪些，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，在寒冷的冬季，女性朋友应该多吃一些温热的食物，冷饮尽量不要去吃，再有一点就是，最好可以每天都坚持用热水泡脚。