预防大肠癌该如何做最有效

大肠癌的发病率早已经随着经济、饮食的发展而逐年上升，大肠癌也步入了恶性肿瘤的行列，时刻威胁着患者的身体健康。当前，预防大肠癌已经成为了不可避免的趋势，遵循良好的预防方法可以很好地远离大肠癌。那，究竟预防大肠癌该如何做最好？

日常生活中预防大肠癌的方法有：

1、饮酒

酒精的摄入量与大肠癌的发病率有关系，酒精也是大肠肿瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有益于预防大肠癌。

2、饮食调整

虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数的散发性大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

3、水果、蔬菜和膳食纤维

纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

4、维生素与微量元素

补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

从上面提到的预防方法来看，预防大肠癌其实并不困难，只要适当的调整和改变饮食习惯，培养建立良好、科学的饮食体系，就能从根本上预防散发性大肠癌的发生。

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