有效预防老年痴呆症的到来

收藏更新时间：2013-11-11 |

　　相信大家对老年痴呆这种疾病都不陌生，这种疾病往往因为病情的影响而让老人们失去自理能力，也就不能更好的对自己的病情进行治疗以及护理，只靠家人去监督也很难达到治愈的目的，所以这种疾病的预防则成为重中之重，下面就为大家介绍一些简单的方法可以有效预防老年痴呆症的到来。

　　1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

　　2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

　　3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

　　4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

　　5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

　　6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

　　通过上面的介绍，相信您对怎样有效的预防老年痴呆的到来也都有了更多的了解，这些都是在生活中很简单的一些事情，只要坚持去做是很容易达到预防老年痴呆的目的的，最后提醒大家，与治疗老年痴呆相比，预防更重要。