日常生活中预防乳腺癌的方式

收藏更新时间：2013-08-01 |

　　小编指出，乳腺癌的发病率是和女性的年龄成正比趋势的，同时乳腺癌不但会使乳腺癌患者的生命危在旦夕。那么预防乳腺癌的方式都有哪些呢?下面就是小编总结的一些乳腺癌的预防方式：

　　1、科学饮食

　　女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

　　2、按时作息

　　乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

　　3、多晒太阳

　　适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

　　4、调节情绪

　　避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　小编指出，只要女性朋友们在日常生活中调节自己的习惯，还要在日常生活中一定要有一个良好的饮食习惯，还有就是当发现乳房有疼痛的感觉时候必须及时的去医院进行全面检查和治疗。