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寒冷冬季女性如何预防痛经呢

收藏更新时间:2014-08-01 |

  其实痛经这种问题是女性任何一个季节都会发生的,只不过在冬季的时候更加的容易发生,发生的几率更高一些而已,其实这都是和冬季的寒冷气候有很大的关系,下面主要介绍一下寒冷冬季女性如何预防痛经呢?  为什么女性冬季容易痛经  寒冷的冬季,女性痛经的情况比其他季节多发,主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关,肾阳虚引起宫寒,进一步引起月经后期、血滞、冲 盈失调,血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒,而宫寒造成的淤血,会使白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎等疾病。  冬季多见于寒湿凝滞型痛经,因此在冬季寒冷的天气里,一定要注意经期保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。  如何预防冬季痛经  (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养:可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。  (2)忌生冷,宜温热:月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。  (3)忌酸辣,宜清淡:为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。  总之,要想在冬季进行痛经的预防其实是一件比较简单的事情,就是女性在冬季需要做好保暖的工作,还有就是在冬季的饮食一定要注意微热为主,不要吃生冷的刺激性食物,还有就是建议女性平时的饮食一定要清淡点。