预防老年痴呆应该怎么做

收藏更新时间：2013-09-25 | 核心提示: 定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

　　老年痴呆症是老年人群中最为常见的一种疾病，很多人不注意，老年痴呆症会变得越来越严重。尤其是老年人们的记忆力减退时，老年痴呆症可谓是对老年人的危害特别大的。那么，通过哪些方法才能预防老年痴呆症呢?

　　由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：

　　1、改善劳动环境。

　　2、忌酒和戒烟。

　　3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

　　4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

　　5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

　　6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

　　7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

　　8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

　　预防好老年痴呆症不是那么困难的事情，关键在于老人们平时的生活习惯所决定。老人们每天应保持好均衡饮食，少吃盐以及油腻的食物，注意避免抽烟喝酒。适当的多做一些体育锻炼，多搓搓手都是不错的预防方式。