腰椎间盘突出急性期能做腰背肌锻炼吗

收藏更新时间：2014-03-16 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎间盘突出，这种疾病在一些高强度工作者的领域里面，有着很高的发病率，有的患者是急性的，比如说，在一次劳动中，因为要搬运重物，自己用不上力气，但是一定要搬运上去，用了猛力，腰椎间盘就会挤压性地突出。那么，在急性期可以康复训练吗?

　　腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。

　　长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

　　应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

　　如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

　　腰椎间盘突出急性期能做腰背肌锻炼吗

　　很多患者及家属都很关心这个问题，腰椎间盘突出症患者急性期能做腰背肌锻炼吗?答案是不能。腰椎间盘突出的急性发作期腰背肌是处于受损和痉挛状态，应当予以充分休息，腰椎严格制动，而不适合腰背肌锻炼。根据病情可适当的做些适应性牵拉、放松运动，以改善局部血液循环，缓解腰部肌肉的痉挛。

　　在今天的文章中，我们为大家解释了一些在平时生活中腰椎间盘突出患者应该注意的保养自己的方法，需要注意的是，在腰椎间盘突出患者的疾病在急性期间的时候，最好还是不要有太多的腰部的运动康复训练，因为这时候腰部还是比较脆弱的。