腰椎间盘突出患者要讲究睡姿

收藏更新时间：2014-03-16 | 家庭医生 房沛平

　　大多数患上了腰椎间盘突出疾病的患者，要是年纪比较大的话，在年轻的时候，都会有一定阶段的劳累历史。所以，在有的时候，这种疾病也可以说是积劳成疾的。患者在保养的时候，有一些事项还是很有必要来注意的，比如说睡姿。一起看看吧。

　　睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。

　　科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。

　　这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。

　　若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。

　　腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。

　　非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

　　在今天的文章中，我们和大家讲解了一些关于腰椎间盘突出疾病在睡姿方面的注意事项，患者一定要注意，平时的时候，要按时睡觉。因为按时睡觉同时也是对于自己腰部的保护，同时在睡觉的时候，翻身的动作也要轻柔一些才好。