该如何预防神经衰弱

收藏更新时间：2013-10-23 |

　　当今社会，神经衰弱是一种很常见的神经疾病，大多数人之所以会出现这种病，主要是因为身体素质和心理素质低下所导致的。一般情况下，只要大家能够注意调节自己的生活，是可以预防神经衰弱的发生的。那么该如何预防神经衰弱呢?

　　一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　专家提醒大家：神经衰弱这种病主要发病因素有两大方面，一种是内因，一种是外因。由于每一位患者与每一位患者的发病因素各不相同，所以，如果您想彻底解决神经衰弱，就请做下检查，确定了病因才能够对症下药。